1 Kale. Sumber Gambar: Pexels. Sayuran hijau yang pertama adalah kale. Banyak sekali vitamin yang bisa Toppers dapatkan dari mengonsumsi sayuran hijau yang satu ini, lho. Mulai dari vitamin K, vitamin A, vitamin B6, sampai vitamin C. Buncis secukupnya - Kacang kapri secukupnya - Jahe sedikit saja Cara membuat : 1. Haluskan bumbu halus dan potongi sesuai selera bahan-bahanya 2. Rendam air hangat dan garam untuk brokoli dan kembang kol 3. Siapkan air untuk di rebus dalam sup dan masukkan bumbu halus dan kaldu jamurnya, biarkan mendidih 4. termasukke dalam golongan semak, dengan tinggi lebih kurang 1,5 m. Memiliki akar tunggang dengan warna putih kocoklatan. Batang tegak, berbentuk bulat, lunak, dan berwarna hijau. Berdaun tunggal, lonjong dengan panjang 5-7,5 cm dan lebar 2,5-3,5 cm. Pangkal dan ujung daun meruncing dengan tepi rata pertulangan daun menyirip. Daun Buncisatau Phaseolus vulgaris merupakan sayuran buah yang termasuk kedalam kelompok leguminosa. Budidaya buncis cocok dilakukan di dataran sedang hingga tinggi. Ketinggian ideal bagi tanaman ini adalah 1000-1500 meter dari permukaan laut dengan suhu 20-25oC. Namun, budidaya buncis masih bisa dilakukan di dataran rendah hingga 400 meter dari 300gram tempe, potong dadu dan rebus. 5 batang buncis, potong dan rebus. 1 butir telur, kocok lepas. 1 buah wortel, potong dan rebus. 1 buah jagung, pipil dan rebus. 3 siung bawang putih, cincang kasar. ½ buah bawang bombay, iris. 5 sdm tepung roti. 3 sdm tepung terigu. 4 sdm saus pedas. 2 sdm saus tomat. 1 sdm saus barbeque. 1 sdm saus tiram besi Daftar kandungan gizi pada polong, biji dan kacang panjang per 100 gram dapat dilihat pada Tabel 1. Tabel 1. Komposisi Zat Gizi Kacang Panjang per 100 gr Bahan Komposisi Gizi Kandungan Gizi Daun Polong Biji Kering Kalori (kal) 34,00 50,00 357,00 Protein (g) 4,10 3,70 17,30 Lemak (g) 0,40 0,30 1,50 Karbohidrat (g) 5,80 8,50 70,00 .

buncis kapri dan kacang panjang termasuk kelompok sayuran